La congruence, c’est l’harmonie entre ce que nous pensons, ressentons et faisons. C’est être alignée avec nous-mêmes, sans compromis forcé ni masque à porter.
La congruence est un terme utilisé dans le contexte psychothérapeutique, c’est une posture essentielle du thérapeute, qui implique l’authenticité dans la relation avec le patient. Introduite par Carl Rogers dans son approche centrée sur la personne, elle désigne l’alignement entre ce que le thérapeute pense, ressent et exprime au patient face à lui.
Être un thérapeute congruent, c’est être véritablement présent, sans jouer un rôle ou masquer ses réactions internes. Avec la pratique, j’ai ressenti à quel point ça pouvait soutenir le patient, permettre une connexion sincère et créer une véritable relation thérapeutique qui peut permettre au suivi de porter ses fruits. Cela ne signifie pas partager ses pensées ou émotions sans filtre, mais plutôt être en accord avec soi-même pour offrir un espace sécurisant et authentique au patient. Cette transparence subtile permet au patient de se sentir compris et accueilli sans jugement, favorisant ainsi une relation thérapeutique de confiance, moteur du changement et du travail en profondeur.
En somme, la congruence du thérapeute est un modèle implicite d’alignement qui encourage le patient à explorer et ajuster sa propre cohérence interne, élément clé d’un bien-être psychologique durable.
En ce moment, je m’interroge beaucoup sur les ressources malheureusement épuisables des thérapeutes, des soignants et sur comment en prendre soin. Hier, une tension latente dans mon équipe a donné lieu à un conflit, certes léger sur le plan de son expression mais intense au niveau émotionnel et pouvant avoir des implications sur notre travail ensemble. Cette mini équipe composée à la base de 4 filles qui travaillent avec des ados ressemble à une barque qui prend l’eau. J’y vois, depuis qu’elle est créée, un quatuor solide et enthousiaste, des collègues devenues copines et amies qui partagent une même vision du soin, de l’accompagnement, des adolescents et qui se ressource sans cesse grâce à sa bienveillance et sa créativité. Mais à force de prendre trop soin des autres, d’aller trop vite, de rencontrer trop de patients, on ne prend plus soin de soi et des relations avec ses proches collègues. On se désaligne et cela devient difficile de rester congruent, que ce soit à titre personnel (l’harmonie entre ce que nous pensons, ressentons et faisons) ou professionnel en tant que psychothérapeute.
Cette question traverse bien plus que les soignants, elle touche toute personne qui a besoin de sens dans son travail. Les femmes qui s’adressent à nous chez Bliss sont souvent en quête de sens, vivant un changement, devant s’adapter, pivoter sans le perdre. Lorsque vous êtes congruentes, vos choix et vos actions reflètent véritablement vos valeurs et vos aspirations profondes. À l’inverse, un décalage entre ce que vous voulez réellement et ce que vous faites au quotidien crée de la frustration, du stress et un sentiment de vide. Chez Bliss, nous croyons que cet alignement intérieur est la clé du bien-être.
Comprendre ce qui est essentiel pour vous et ajuster vos décisions en fonction, c’est la première étape pour reprendre le contrôle et construire une vie qui vous ressemble vraiment. Pas besoin de changement radical, je ne cherche pas une autre pratique que celle que je vis tous les mardis avec mes collègues dans la prise en charge des ados, mais des ajustements pour me sentir moins dépassée, moins épuisée et retrouver l’harmonie que nous avions dans cette équipe.
Le bonheur durable vient de la cohérence entre nos actions quotidiennes et ce que nous considérons comme essentiel. Quand nous sommes en phase avec nos valeurs, chaque choix, chaque effort, a du sens. Et cette congruence est le véritable carburant du bien-être. C’est le mot du jour, pensez-y, et si vous sentez que vous ne la trouvez pas ou que vous la perdez, contactez-nous !
Chez Bliss, la première étape de notre programme est d’aider nos clientes à explorer leur monde intérieur. Connaître vos valeurs fondamentales, c’est comme avoir une boussole pour naviguer dans les moments de doute ou de grandes décisions. Parce que le bonheur n’est pas un hasard. Il se construit, un choix aligné à la fois.
Blisskiss
Jess